Supporting Family Members During Uncertain Times
Dr. Jessica Herrmann, Systems of Support Coordinator, Mundelein High School
In this time of change and uncertainty, it is common for all of us to feel some anxiety, fear, frustration, and confusion. In these times, it is important to remember that children, even teenagers, look to adults for guidance on how to react and cope during stressful events. Please do your best to reassure students that health and school officials are working hard to ensure that people throughout our country stay healthy and safe.
Though our daily lives are disrupted in many ways right now, there remains a great deal within our control. Encourage students to focus on what they can do to keep themselves healthy: get enough sleep, eat healthy foods, drink plenty of water, and exercise! In addition, be sure to take our health officials’ recommendations seriously. Stay home as much as possible, wash your hands, and avoid touching your face.
While we take these efforts to take care of ourselves physically, we all need to be diligent about taking care of our mental health as well. Encourage your children to do things that help them relax, such as deep breathing, stretching, meditating, journaling, reading, exercising, or listening to music. In addition, encourage them to stay connected to friends and family and people who care about them. Though we cannot connect in person as much as we would like, we can stay connected virtually.
The overall health and wellbeing of our students and families is of utmost importance. As part of our commitment to wellbeing, Mundelein Elementary School District is sharing the resources listed below. Thank you for your patience, flexibility, and understanding as we navigate these challenging times together.
Parents: There is a message to share with your child(ren).
Social-Emotional Support Resources
For Parents
Coping with Stress During Infectious Disease Outbreaks
Care for your Coronavirus Anxiety
Talking with Children about COVID-19: A Parent Resource (PDF)
Managing Stress and Anxiety around COVID-19
Apoyo a miembros de la familia durante tiempos inciertos
Dra. Jessica Herrmann, Coordinadora de Sistemas de Apoyo, Mundelein High School
En este momento de cambio e incertidumbre, es común para todos nosotros sentir algo de ansiedad, miedo, frustración y confusión. En estos tiempos, es importante recordar que los niños, incluso los adolescentes, buscan en los adultos orientación sobre cómo reaccionar y sobrellevar situaciones estresantes. Haga todo lo posible para asegurar a los estudiantes que los funcionarios de salud y escolares están trabajando arduamente para garantizar que las personas en todo el país se mantengan sanas y seguras.
Aunque nuestra vida diaria se ve interrumpida de muchas maneras en este momento, queda mucho por hacer bajo nuestro control. Anime a los estudiantes a concentrarse en lo que pueden hacer para mantenerse saludables: ¡duerma lo suficiente, coma alimentos saludables, tome mucha agua y haga ejercicio! Además, asegúrese de tomar en serio las recomendaciones de nuestros funcionarios de salud. Quédese en casa cuanto más pueda, lávese las manos y evite tocarse la cara.
Si bien realizamos estos esfuerzos para cuidarnos físicamente, también debemos ser diligentes para cuidar nuestra salud mental. Anime a sus hijos a hacer cosas que los ayuden a relajarse, como respirar profundamente, estirarse, meditar, escribir en un diario, leer, hacer ejercicio o escuchar música. Además, anímelos a mantenerse conectados con amigos, familiares y personas que se preocupan por ellos. Aunque no podemos conectarnos en persona tanto como quisiéramos, podemos permanecer conectados virtualmente.
La salud y el bienestar general de nuestros estudiantes y familias es de suma importancia. Como parte de nuestro compromiso con el bienestar, el Distrito Escolar Primario Mundelein está compartiendo los siguientes recursos. Gracias por su paciencia, flexibilidad y comprensión mientras navegamos juntos por estos tiempos difíciles.
Padres: hay un mensaje para compartir con sus hijos.
Comparta información sobre el COVID-19
Hable con sus hijos sobre el COVID-19 (Coronavirus): Un recurso para padres (PDF)
La salud mental en la comunidad Latina
Taking Care of Yourself During Unexpected Changes
Dr. Jessica Herrmann, Systems of Support Coordinator, Mundelein High School
Things are really different for all us right now! Though we do not get to see you every day like we would like, we want you to know that your teachers, principals, doctors, and other leaders are working hard to keep you and everyone else in our country healthy and safe.
We know you can’t go to a lot of the places you like to go: school, the library, restaurants, and even some stores, which may make you feel scared, frustrated, or confused. It is okay to feel this way! One thing that can be helpful when there are a lot of changes in our lives is to think about all the things we can do for ourselves. We can keep going to bed on time, eating healthy foods, drinking a lot of water, and staying active! You don’t get to go to PE class right now, but you can still do fun things like doing jumping jacks, having a freeze dance party, and even going outside if it’s okay with your parents or guardians. Fresh air and sunshine are helpful! Maybe you could even sit outside and read a book or color. Make sure to wash your hands frequently, stay home as much as possible, and try not to touch your face. Doing these things is important to help us all stay safe.
In addition to taking care of our bodies, we have to make sure to take care of our hearts and our minds as well! Every day, take time to relax your mind and body. You could draw or color, write in a journal, stretch, exercise, read a book, or listen to music. Do something you like to do! Also, find ways to talk with your friends and family. Though you may not get to have playdates or see your friends in person, you can always talk with them over the phone or computer.
We want you to know that your teachers and principals miss you and care about you so much! You are so important to us. We are very proud of each and every one of you, and we can’t wait to see you again soon.
Cuidarse durante cambios inesperados
Dra. Jessica Herrmann, Coordinadora de Sistemas de Apoyo, Mundelein High School
¡Las cosas son realmente diferentes para todos nosotros en este momento! Aunque no podemos verte todos los días, como nos gustaría, queremos que sepas que tus maestros, directores, médicos y otros líderes están trabajando arduamente para mantenerte sano y seguro a ti y a todos los demás en nuestro país.
Sabemos que no puedes ir a muchos de los lugares a los que te gusta ir: a la escuela, a la biblioteca, a los restaurantes e incluso a algunas tiendas, lo que te podrá hacer sentir asustado, frustrado o confundido. ¡Está bien sentirse así! Una cosa que te pueda ayudar cuando hay muchos cambios en nuestras vidas es pensar en todas las cosas que podemos hacer por nosotros mismos. ¡Podemos seguir yéndonos a dormir a tiempo, comer alimentos saludables, tomar mucha agua y mantenernos activos! Aunque no puedas ir a la clase de educación física en este momento, aún puedes hacer cosas divertidas como hacer saltos, tener una fiesta de baile e incluso salir a la calle si está bien con tus padres o familiares. ¡El aire fresco y el sol ayudan! Tal vez incluso podrías sentarte afuera y leer un libro o colorear. Asegúrate de lavarte las manos con frecuencia, quédate en casa lo más que puedas y trata de no tocarte la cara. Hacer estas cosas es importante para ayudarnos a mantenernos seguros.
¡Además de cuidar nuestros cuerpos, también debemos asegurarnos de cuidar a nuestros corazones y nuestras mentes! Todos los días, toma tu tiempo para relajar la mente y el cuerpo. Puedes dibujar o colorear, escribir en un diario, estirar, hacer ejercicio, leer un libro o escuchar música. ¡Haz algo que te guste hacer! Además, encuentra formas de hablar con sus amigos y familiares. Aunque es posible que no puedas salir para jugar o ver a tus amigos en persona, siempre puedes hablar con ellos por teléfono o computadora.
¡Queremos que sepas que tus maestros y directores te extrañan y se preocupan tanto por ti! Eres muy importante para nosotros. Estamos muy orgullosos de todos y cada uno de ustedes, y estamos ansiosos por volver a verlos pronto.
As we prepare for possible school closures, we are reminding teachers to ensure students leave our buildings with the following:
Finally, the district has created a page with activities & links for students to maintain their academic progress. You can find those links here:
Lincoln Home Learning Resources
Carl Sandburg Home Learning Resources
Mechanics Grove Home Learning Resources
Washington Home Learning Resources
Estimadas familias de D75:
Mientras nos preparamos para posibles cierres de las escuelas en las próximas semanas, les recordamos a nuestros maestros que se aseguren que nuestros estudiantes salgan de nuestros edificios con lo siguiente:
Finalmente, el distrito ha creado una página con actividades para que los estudiantes mantengan su progreso académico.
Lincoln Home Learning Resources
Carl Sandburg Home Learning Resources
Gracias por su continua colaboración mientras trabajamos juntos.
Puede encontrar estos enlaces aquí.
